大根の和え物

①大根を薄く、短冊に切って、塩もみする。
②水気が出で、しんなりしたら、水を絞る。
③海苔佃煮であえる。
★子供用にはマヨネーズも一緒にあえると
　　大根の苦味がなくなって美味しいです。
★大人も柚子の皮とか入れても美味しいかも(^J^)
　　　　　by　　　みやころさん

にんじんの和え物

①にんじんを千切りにする

②マヨネーズと海苔佃煮であえる

③レンジでチン♪

　柔らかくなれば出来上がり。

★お弁当もOKで彩りも綺麗、

息子二人ともパクパク食べました(^.^)

　　　　　　by　　みやころさん

朝の五穀がゆ

夏の朝に、体の芯を温めるレシピです。
（材料）雑穀、白ねぎ、きざみネギ
　　　　　塩、のり佃煮
①薄めの塩味でお粥を作ります。
②白髪ねぎ、きざみネギ、
　海苔佃煮をトッピング。
　　　　　　　by　　花輪クンのママ

季節のさらだ②

ご飯にもパンにもマッチする
　　　　　　　「さらだ」です。
チーズをまいていただきます。

材料：ズッキーニ、おくら、枝豆、ミニトマト
①ズッキーニ、おくらを茹でてカット。
②海苔佃煮をトッピング。
　　　　　　　by　　 花輪クンのママ